Présentation
La sophrologie vise à rétablir l’harmonie entre l’esprit et le corps, principalement par des techniques de respiration et de visualisation. Lorsque tes pensées s’emballent alors qu’il est l’heure de dormir ou de se détendre par exemple, c’est grâce à ton corps que tu vas apaiser ton mental. Si au contraire ce sont des sensations physiques et désagréables qui te perturbent (en cas d’angoisse par exemple : palpitations, noeud au ventre, etc.), alors c’est ton mental qui va t’aider ! Comprendre et trouver cet équilibre te permettra entre autre de : mieux gérer tes émotions, de prendre conscience de tes besoins primaires et secondaires et de trouver plus de positif dans ton quotidien.
Pour qui ?
Chaque personne, à partir de 4-5 ans, désireuse de pratiquer et d’expérimenter est libre de le faire. Aucune condition physique n’est requise car c’est la sophrologie qui s’adapte à toi et non l’inverse ! Il existe cependant une contre indication concernant les personnes ayant des troubles de la conscience (qui alternent l’appréhension de la réalité).
La séance individuelle
La séance individuelle c’est du sur mesure ! L’idée c’est de fixer un objectif ensemble pour que nous puissions ensuite suivre ta progression. Pendant les séances, et selon ton humeur du jour, on échange et on pratique. Si tu débordes d’émotions, on les accueille tranquillement avant de chercher à les apaiser. La sophrologie c’est merveilleux (en toute objectivité !), mais ça n’est pas magique. Comme le sport il faut pratiquer souvent pour amorcer un changement profond qui te permettra d’atteindre ton objectif et de le maintenir.
Ton rôle : communiquer sur ce qui te pousse à consulter, pratiquer les exercices proposés ( et non imposés )
Mon rôle : Echanger avec toi sans jugement, te proposer des exercices adaptés à tes possibilités et tes limites que tu pourras refaire sans moi
Que ce soit pour te préparer à un évènement (personnel ou professionnel), pour apprendre à comprendre et gérer ses émotions, pour mieux dormir ou prendre confiance en toi par exemple, la sophrologie est adaptée dans une multitude de cas. Si ta problématique nécessite un suivi médical ou psychologique, je t’inviterai à te rapprocher également d’un professionnel de santé.
Où ?
Séance à votre domicile (dans les communes environnantes au Pic Saint Loup), en extérieur ou en visio
Certaines mutuelles remboursent une partie des séances de sophrologie (par an ou par séance) sur présentation d’une facture.
Toute séance annulée moins de 24h avant le rendez-vous est dû.
Durée et Tarifs
Adultes
1h à 1h30
55 €
Enfants
45min à 1h
50 €
La séance collective
Il est également possible de pratiquer en groupe à partir de 2 personnes (jusqu’à une vingtaine en général). Tous les évènements sont partagés sur mes réseaux sociaux (Facebook et Instagram) sur le compte Mouv’ensoi. Pour toute intervention en structure, merci de me contacter par mail à sophrologue.ec@gmail.com.
Pendant les séances on échange brièvement et on pratique. Nous commençons par un temps de préparation avec un relâchement des tensions physiques. Nous pratiquons ensuite des exercices en rapport avec le thème du jour. Enfin, nous terminons par un temps de relaxation pour une détente profonde et durable.
Durée & Tarifs
Tout public
1 à 2 heures
Sur devis
Nombre de participants : de 2 à 20 environ.
Lieux d’interventions :
- Entreprise
- Maison de retraite
- Ecoles primaire, collège, lycée, université
- Associations
- Evénements privés
Faites le premier pas !
Vous avez des questions ? Vous souhaitez qu’on discute ? Ou tout simplement planifier une séance ?